Zajęcia dla seniorów na UO
Warsztaty, wyjazdy, spotkania i zajęcia ruchowe organizuje dla zainteresowanych seniorów wykładowczyni Instytutu Nauk o Zdrowiu UO Iwona Dobrowolska. – To nie tylko okazja ciekawego spędzenia czasu czy poprawy kondycji, ale też zabezpieczenia relacji – mówi.
Wszystko zaczęło się jeszcze przed włączeniem Państwowej Medycznej Wyższej Szkoły Zawodowej (PMWSZ) w struktury Uniwersytetu Opolskiego.
– Prowadziliśmy wtedy badania naukowe dotyczące sfery ruchu, którą się zajmuję – wspomina Iwona Dobrowolska. – W związku z tym zwerbowaliśmy dosyć dużą grupę seniorów z miasta, około stu osób. Byli to między innymi podopieczni klubów seniora. Na czas tych badań te osoby były z nami. Po roku badania się skończyły i okazało się, że seniorzy dalej chcą być z nami – ćwiczyć, funkcjonować w jakiejś strukturze, spotykać się. W związku z tym powołaliśmy wtedy, przy PMWSZ, Uniwersytet Trzeciego Wieku.
W ramach jego działalności, w różnych formach aktywności, uczestniczyło średnio kilkadziesiąt osób. – Potem przyszła pandemia covid 19 i wszystko się zatrzymało. Ale po pandemii wznowiliśmy naszą aktywność. Dziś, z częstotliwością mniej więcej raz w miesiącu, w naszych zajęciach uczestniczy 20-30 osób.
W grupie tej przeważają panie, choć – jak mówią organizatorzy związani z Wydziałem Nauk o Zdrowiu UO – „zdarzają się” także panowie. Wiek uczestników zajęć to od około 60 do nawet blisko 80 lat. – Po pandemii proponowane przez nas wykłady nie cieszyły się zbyt dużym zainteresowaniem, więc obecnie oferujemy formy warsztatowe, wyjazdowe, interesujące naszych seniorów spotkania tematyczne, na przykład z dietetykami, czy zajęcia ruchowe – wylicza mgr Iwona Dobrowolska.
Tuż przed świętami Bożego Narodzenia odbyły się zajęcia, w ramach których przygotowywane były stroiki świąteczne. – Pozyskaliśmy pieniądze na zakup materiałów, a warsztaty poprowadziła jedna z pracownic Uniwersytetu Opolskiego, która jest po kursach florystycznych i pasjonuje się tą tematyką – opowiada mgr Dobrowolska.
Wcześniej grupa kilkunastu seniorów, podczas wyjazdu do Jarnołtówka, miała m.in. zajęcia na basenie, warsztaty nordic walkingu oraz spotkania z dietetykiem. Latem organizowane były ćwiczenia na świeżym powietrzu w Parku Sensorycznym na ul. Tarnopolskiej w Opolu.
– Mieliśmy też w minionym roku warsztaty florystyczne, spotkania z dietetykiem połączone z pomiarami parametrów ciała czy spotkanie z fizjoterapeutą uroginekologicznym, który podpowiadał, jak dbać o mięśnie dna macicy i przeciwdziałać nietrzymaniu moczu – wylicza mgr Dobrowolska.
– Każdy kardiolog mówi, że ruch to jest cudowna sprawa. Więc wszystkie nasze zajęcia ruchowe cieszą się dużą popularnością. Ja też na emeryturze mogę sobie wreszcie na nie pozwolić – mówi Magdalena Paliwoda z Opola, która od około 6 lat uczestniczy w zajęciach organizowanych na UO. – Te spotkania dla nas, starszych już pań, to coś cudownego. Dbamy o zdrowie, ciekawie spędzamy czas, podnosimy świadomość żywieniową, zdrowotną. Ale też – co być może jest najważniejsze – zabezpieczamy relacje, bo niejednokrotnie wykluczenie emeryckie dotyka ludzi w tym wieku. To naprawdę wspaniała sprawa!
Iwona Dobrowolska zachęca do udziału w zajęciach także tych, którzy jeszcze nigdy nie brali w nich udziału. Najlepiej zapisać się do niej, wysyłając e-mail na adres: iwona.dobrowolska@uni.opole.pl
– O konkretnych zajęciach i ich terminach informujemy na bieżąco na naszej grupie na whatsupie. Tak jest najszybciej, najsprawniej i najpewniej – zaznacza.